64场比赛、赛程长达1个月,是不是赢了见人就说?输了见人就骂?是不是看的时候非常兴奋清醒,不知身在何方,敲盆打锣摔啤酒罐,大街上疯跑狂喊想一吐心中之快?是不是腰酸背痛关节炎又犯了,自己喜欢的球队总算来了,疯狂激情又被点燃,不惜血本赔上身体也要继续歇斯底里……足球比赛极具观赏性,双方你来我往,拼抢铲断,斗得难解难分,赛场形势瞬息万变。作为一名资深球迷,看球的时候很难做到不激动,着急上火直跳脚,那是常有的事儿。 给身体带来的危害: 看球者的心情大多比较激动,处于亢奋的精神状态,情绪也会随着赛场风云的变化而变化。在这种情况下,人的机体随着中枢神经的兴奋也相应发生一系列变化,体内会分泌过量的去甲肾上腺素、肾上腺素、生长激素和胰高血糖素,会出现呼吸、心率加快、外周血管收缩、血压升高等现象。此外,比赛越是紧张激烈,人们往往越是凝声屏气,这样吸入体内的空气就自然减少,会造成体内缺氧,使脑组织和心肌供氧量相对不足,很容易造成心脑血管意外,诱使脑出血、心绞痛、心肌梗死等病急性发作,有些人还会因此而出现窒息、休克等。 应对方案: 要在看球时尽量做到平常心态: 一是适时地进行自我调节。 情绪紧张往往会引起表情、躯体等方面的紧张,比赛越是激烈,越要注意放松。可适当转移注意力,如一边看球一边喝点饮料或吃些小点心,也可与周围一同观看的人聊一些话题。 二是对比赛要有正确的认识,树立正确的胜负观。 自己喜爱的球队胜了固然令人欣喜,但也不要喜不自禁,狂欢冲动,败了也不要捶胸顿足,丧气懊恼,避免情绪过分波动,引发身体意外。 三是如果本身就有高血压、心脑血管异常等疾病者最好不要看关键场次或过于激烈的赛事。 如果观看,遇到十分紧张的镜头,可暂时避开不看,等稳定好情绪调整好心态过后再接着观看。需要庆幸的是,在巴西世界杯上,不会看到中国队的影子,因为要是中国队去了,那么高血压、心脑血管异常等疾病者最好避开不看。 |